E BOOK PDM

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PROGRAMME SUR 14 SEMAINES

PRISE DE MASSE TOUT NIVEAUX

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Description

E BOOK PRISE DE MASSE : Exercices avec illustrations des mouvements, nombre de répétitions, temps de récupération.

PROGRAMME SUR 14 SEMAINES : Évolutif avec 3 cycles différents (1 semaine de “récup” entre chaque cycle)

5 SÉANCES PAR SEMAINE

TOUT NIVEAUX : DÉBUTANT – INTERMÉDIAIRE – CONFIRMÉ

L’accès à une salle de sport ou à du matériel de musculation est nécessaire!

Le but de ces entraînements est de te permettre de progresser de façon optimale quel que soit ton niveau !

Tu vas recevoir l’Ebook dès que ta commande sera finalisée. Il sera accessible au format PDF. Ce format numérique s’adapte à tous les supports: smartphones, tablettes, ordinateurs !

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